巴西和中国有11个小时的时差，起床看球，成了很多球迷必须做但又很苦恼的事。球迷小刘为了不耽误工作、又不错过球赛，他选择先睡，到比赛的时候再用闹钟叫醒自己。结果，开赛10天下来，他现在“想睡又睡不着了”。

　　闹钟没闹醒错过比赛

　　小刘是个铁杆球迷，为了不影响第二天的工作，又不错过比赛，他选择先睡一会儿，比赛要开始的时候再用闹钟叫醒自己。但让他苦恼的是，世界杯开幕第一天，凌晨4点巴西对克罗地亚的揭幕战，由于睡得太沉，闹钟居然没有把他闹醒！

　　作为巴西队的忠实粉丝，为了这事，小刘郁闷了整整一天。第二天，他选择看电影死撑到比赛开始，结果比赛倒是看完了，但第二天上班时，他一点精神也没有，还差点编错一个重要的稿件。

　　他睡一会就起来看钟

　　后来，小刘每天又选择用闹钟叫醒看球。可能潜意识里，有了上次闹钟没闹醒、错过精彩比赛的教训，即使非常想睡觉，小刘也不敢睡得太沉，生怕又错过了比赛。有时候，睡一会儿，他就起来看看闹钟。

　　渐渐地，小刘的精神状态越来越不好，而且还开始失眠。小刘回忆，从一周前开始，他躺在床上，满脑子都是世界杯的赛事时间表，有时好不容易睡着了10多分钟，又会突然醒来。

　　“我现在是想让自己睡觉，但都睡不着了。”小刘说，他感觉自己脑袋每天痛得快要爆炸了，决定不看球赛了，好好睡一觉，但躺在床上，眼睛很想休息，大脑却在拼命地运转。略懂心理学的小刘察觉自己可能“生病”了，于是来到大坪医院心理门诊检查。

　　打乱生物钟很伤身体

　　大坪医院心理门诊蒋成刚表示，小刘一方面想睡觉，一方面又想看足球。就这样，整个人在矛盾中入睡，压力大，时间一久(开赛10天)，就易诱发焦虑情绪，焦虑情绪最明显的症状就是失眠。

　　另外，除了焦虑情绪引起的失眠外，小刘失眠还有一个重要原因——生物种基因被人为打乱了。

　　蒋成刚介绍，生物钟是身体内部的时钟，它除了控制人入睡、进入深睡眠、起床的时间外，还对心脏、肝脏等脏器的休息周期具有调节作用。一旦生物钟基因被人为打乱，一两次影响不大，但如果连续超过一周，生物钟基因就会产生变异，导致失眠。如果人为打乱生物钟基因的行为超过两周，就会诱发重要的脏器节律也发生变化。

　　“比如说，早上起床就会饿，但如果生物钟基因被打乱，你可能半夜会觉得饿开始进食。然而，此时并不是你胃部的消化时间，这样一来，胃就会出现问题。”蒋成刚提醒，除了胃，其他脏器也是如此，一旦违背它们原有的作息规律，就会“罢工”生病。

　　蒋成刚提醒，不管是死撑不睡，还是利用外界力量来叫醒自己，这都是人为打乱生物基因，都对身体有害。因此他建议，球迷朋友最好保持正常休息，如果有非看不可的球赛，最好一周半夜叫醒不要超过三次。重庆晨报记者 王婷婷

　　球迷叫醒方法多

　　1.玩游戏、看电影

　　因为担心一睡就起不来，很多男球迷都选择死撑到赛点。一般大家都会选择自己感兴趣的东西(玩游戏、看电影)来延迟自己的睡点。

　　2.世界杯叫醒服务

　　重庆小伙彭锐为了看球赛，在淘宝上花两元钱订购了专属世界杯的叫醒服务。彭锐说，这个方法很好，因为知道有人会叫醒他，他心里踏实，完全可以放心睡觉。

　　但球迷也有所顾虑。市民王浩表示，叫醒服务必须把自己的真实电话号码给店主，这样一来，隐私就泄露了。

　　3.明星叫醒软件

　　因为担心网络叫醒服务的安全性，一款名为《世界杯神器》的软件应运而生。这款软件提供了最具鲜明特色的“明星叫醒服务”。你可以选择甜美可人的林志玲来叫醒你，也可以是容嬷嬷以恶狠狠的音调说着：“你现在叫你爸，叫你妈也没有用……”

　　“快睡，一会儿的比赛很精彩哦！”